DAHA İYİ Çalışanları sağlıklı bir yaşam sürmeye teşvik etmek için "Spor Topluluğu" kurdu

Hayat harekette yatar.,

Egzersiz beden ve zihin sağlığı için faydalıdır.

WHO istatistiklerine göre, dünya çapında yetişkinlerin dörtte biri yeterince fiziksel egzersiz yapmıyor. En son DSÖ fiziksel egzersiz kılavuzları, kronik tıbbi durumları veya engelleri olanlar da dahil olmak üzere, 18 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin, normalin üzerinde olsalar bile, haftada en az 150 ila 300 dakika orta ila şiddetli aerobik egzersiz yapmalarını önermektedir. 60 yaşında.

Standart

Haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel egzersiz yapın, bu da egzersiz yaparken hafifçe terlemeniz anlamına gelir.

Veya haftada en az 75-150 dakika şiddetli aerobik egzersizi, bu da egzersiz sırasında bolca terleme olarak anlaşılabilir.

Orta yoğunlukta ve şiddetli yoğunlukta makul bir kombinasyonu eşit miktarlarda elde edebilirseniz, sağlığınız için daha faydalı olacaktır.

Aynı zamanda, üst kol, alt ekstremite ve alt sırtın ana kas gruplarını çalıştırmak için haftada iki veya daha fazla gün yapılmalıdır.

Tüm bu egzersizler fiziksel sağlık için ek faydalar sağlayabilir.

Hepimizin bildiği gibi, hareketsiz davranış sağlığımız için çok kötü. Özellikle salgın anında, kendini korumaya ek olarak, direnci artırmak için egzersizi güçlendirmek de çok önemlidir. Bir süre önce,"Geng hong egzersizi"ve"Materia Medica'nın Özeti"tüm internet üzerinden popüler oldu ve bir kez daha ülke çapında fitness popülaritesini başlattı."Bel çevresindeki yağlar parçalandı ve ben denizkızı yelek hattını istiyorum."Çok sayıda netizen dönüştü"Liu Genghong Çocuk"ve"Liu Genghong Kız".

Son dönemde şirket çalışanlarının salgın sırasında beden ve ruh sağlığını daha da korumak, boş zamanlarını zenginleştirmek, mutlu iş ve sağlıklı yaşam anlayışını çalışanların kalbine daha derinden yerleştirmek için.tüm personel, Better Technology Group Co., Ltd. aktif olarak araştırır ve çalışanları sağlıklı egzersiz faaliyetleri yürütmeye teşvik eder. Bonus puanları ödüllendirerek çalışanların dikkatini ve fitness ve spor etkinliklerine katılımını artırın.

 DAHA İYİ, çalışanlar için düzenli olarak basketbol ve badminton düzenler

Katılmak için kaydolan çalışanlar şunları seçebilir:"spor menüsü"etkinliklerde her hafta en az iki çevrimdışı alıştırmayı tamamlayın, her alıştırma en az 30 dakika sürer ve ilgiliUygulamailgili egzersiz ödüllerini almak için. Egzersiz verileri haftalık olarak sayılır ve güncellenir ve katılımcılar günlük verileri de görebilir. Pratik ve etkili bir şekilde, çalışanların uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkıp hareket etmeleri, kalktıktan ve işten çıktıktan sonra yürümeleri ve koşmaları, fiziksel zindeliği günlük alışkanlıklarına entegre etmeleri teşvik edilir. Şirket çalışanlarının egzersiz yapmayı sevdikleri, egzersiz yapmaktan keyif aldıkları ve egzersiz yapmaya istekli oldukları güçlü bir atmosfer yaratın.

Hayat sonsuzdur, hareket sonsuzdur. Fitness check-in'lerine aktif olarak katılalım, düzenli fitness'a bağlı kalalım, kendi bağışıklığımızı geliştirelim, spor yapmak için uğraşalım."küçük usta", ve olumlu, iyimser ve yukarı doğru genç bir insan olun!