BETTER Çalışanlarını sağlıklı bir yaşam sürmeye teşvik etmek amacıyla "Spor Topluluğu" kuruldu

Hayat harekette yatıyor.

Egzersiz yapmak beden ve zihin sağlığına faydalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü istatistiklerine göre dünya çapındaki yetişkinlerin dörtte biri fiziksel olarak yeterince egzersiz yapmıyor. En son DSÖ fiziksel egzersiz kılavuzları, kronik tıbbi rahatsızlıkları veya engelleri olanlar da dahil olmak üzere 18 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin, bu sürenin üzerinde olsalar bile haftada en az 150 ila 300 dakika orta ila şiddetli aerobik egzersiz yapmalarını önermektedir. 60 yaş.

Standart

Haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel egzersiz yapın; bu, egzersiz yaparken hafifçe terlemeniz anlamına gelir.

Veya haftada en az 75-150 dakika yoğun aerobik egzersizi yapmak, egzersiz sırasında aşırı terlemek olarak anlaşılabilir.

Orta şiddette ve şiddetli şiddette makul bir kombinasyonu eşit miktarlarda elde edebilirseniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.

Aynı zamanda haftada iki veya daha fazla gün üst kol, alt ekstremite ve sırtın ana kas gruplarını çalıştıracak çalışmalar yapılmalıdır.

Tüm bu egzersizler fiziksel sağlığa ek faydalar sağlayabilir.

Hepimizin bildiği gibi hareketsiz davranış sağlığımız için çok kötüdür. Özellikle salgın anında kendini korumanın yanı sıra direnci artıracak egzersizi güçlendirmek de büyük önem taşıyor. Bir süre önce,"Geng hong egzersizi"Ve"Materia Medica Özeti"İnternetin her yerinde popüler oldu ve bir kez daha ülke çapında fitness popülerliğini başlattı."Bel çevresindeki yağlar parçalanmış ve balık yeleği hattını istiyorum."Çok sayıda netizen dönüştü"Liu Genghong Çocuğu"Ve"Liu Genghong Kız".

Son dönemde şirket çalışanlarının salgın döneminde beden ve ruh sağlığını daha da korumak, boş zamanlarını zenginleştirmek, mutlu iş ve sağlıklı yaşam anlayışının kalplerde daha da kök salmasını sağlamak amacıyla;tüm personelBetter Technology Group Co., Ltd., çalışanları sağlıklı egzersiz faaliyetleri yürütmeye aktif olarak araştırır ve teşvik eder. Bonus puanları ödüllendirerek çalışanların dikkatini ve fitness ve spor aktivitelerine katılımını artırın.

 BETTER çalışanları için düzenli olarak basketbol ve badminton düzenlemektedir

Katılmak için kaydolan çalışanlar şunları seçebilir:"spor menüsü"Her hafta dilediğiniz aktivitelerde en az iki çevrimdışı egzersizi tamamlayın, her egzersiz en az 30 dakika sürecek ve ilgili konuları kontrol edin.Uygulamaİlgili egzersiz ödüllerini almak için. Egzersiz verileri haftalık olarak sayılır ve güncellenir; katılımcılar ayrıca günlük verileri de görüntüleyebilir. Pratik ve etkili bir şekilde çalışanların uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkması ve hareket etmesi, işten kalkıp işten çıktıktan sonra yürümesi ve koşması teşvik ediliyor ve fiziksel kondisyonun günlük alışkanlıklarına entegre edilmesi sağlanıyor. Şirket çalışanlarının egzersiz yapmayı sevdiği, egzersizden keyif aldığı ve egzersiz yapmaya istekli olduğu güçlü bir atmosfer yaratın.

Hayat sonsuzdur, hareket sonsuzdur. Fitness check-in'e aktif olarak katılalım, düzenli kondisyona bağlı kalalım, kendi bağışıklığımızı geliştirelim, spor yapmak için çabalayalım."küçük usta", pozitif, iyimser ve yükselen bir genç olun!